SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • na fight24.pl znalazłem coś takiego i już spotkałem się z tym wcześniej: "Zastrzeżenia, masa ciała musi być: * naturalna, nie sztucznie nabita treningiem kulturystycznym (więcej na ten temat tutaj)" co to jest ta naturalna masa ciała? zanim zacząłem ćwiczyć na siłce ważyłem 58kg, teraz ważę np 67kg (żadnej rzeźby itp, po prostu więcej ważę) - to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2008-11-30 12:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak mozliwosci jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13.00 z tym, ze np. o 9.30 zaczyna mi sie wyklad i trwa do 11.30. pozniej przerwa 15 min i kolejny, ktory konczy sie z kolei o 13.30 w takim wypadku musze zjesc 2. posilek wczesniej, tj. kolo 9.15 , a kolejny posilek pozniej czyli o 13.30 jakby nie patrzec to 4 godziny bez jedzenia. niby moge cos zjesc w tej przerwie o 11.30 , ale z kolei [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2010-10-03 08:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziewanie na treningu. POMOCY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez odpada bo mialem dluga przerwe i praktycznie od poczatku po przerwie ziewam (przed przerwa tez ziewalem). Co do diety nie posiadam jakiejs rygorystycznej ale wczesniej posiadalem i teraz mniej wiecej wiem co jesc zeby to mialo sens. Co do suplementow to jem bialko aminki i gainera. Na silowni o tym juz rozmawialem i typowalismy ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2008-01-26 19:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementach na mase zeby wejsc 70kg na 80kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 184 Staż treningowy: Rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak. Stan zdrowia: Bez przeciwwskazań ,prawa łopatka niżej od lewej,ale to wada wrodzona,nie przeszkadza mi w ruchach. Preferowane formy aktywności fizycznej: Obojętne. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2015-03-05 22:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 8 miesiecy, Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Po 2 latach powróciłem na siłownie wcześniej trenowałem ok roku. Intensywnie ćwiczę od 1 września. Zaczynałem waga ok 71kg przy wzroście 183-4 Teraz jest 88-89kg przy czym nie zalało mnie tak tragicznie jak wskazuje na to obecna waga przy dobrych wiatrach pokaze foty. Biceps z 31 na 39,5 cm. Zjadłem 1 worek masa xxl i przed kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-04-09 20:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 02.03.2006. Możliwe, że 21 kwietnia dojdzie do rewanżowego pojedynku między Clintonem Woodsem, mistrzem świata federacji IBF w wadze półciężkiej, i Royem Jonesem Juniorem. Obaj pięściarze spotkali się już wcześniej. W 2002 r. po sześciu jednostronnych rundach zwyciężył Jones, ale teraz słynny Amerykanin przeżywa złą passę; przegrał trzy walki z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-02-03 08:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Tak jak kilka dni temu pisałem nadszedł czas na likwidacje siłowni i na dzisiejszej aukcji do sprzedania mam wyciąg renomowanej firmy KELTON OTUS HW1. wraz z kompletem chwytów oraz linek ! Wyciąg zakupiony został NOWY około rok temu i używany był bardzo sporadycznie, teraz od około 3 miesięcy stoi bez "ruchu". BARDZO PRZEPRASZAM osoby, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-05-16 12:10:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam 20 lat i wróciłem do boksu. Trenowalem juz wcześniej. Chciałbym zabrać sie za to na 100 procent i pojechac na zawody. Moj dziwne w tygodniu wygląda tak ze mam pracę do 15-16 a o 18 mam trening W domu jestem około 20. Do tego szkoła zaoczna co drugi weekend. Poznałem dziewczynę która bardzo pokochałem. I tu pojawia sie problem. Znamy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2020-09-06 20:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie :) Mam 30 lat, 150 cm wzrostu i ważę 62 kg. Dwa lata temu urodziłam dziecko i chciałabym zejść do wagi sprzed ciąży 45 kg albo chociaż koło 50 kg. Na co dzień pracuje w biurze, więc nie ruszam się za dużo. Dopiero od kilku dni zaczęłam trochę ćwiczyć w domu z nagraniami z YouTube Moniki Kołakowskiej i Tiffany Rothe. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2022-05-02 19:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten plan FBW jest dobry dla mnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, wcześniej robiłem splity ale postanowiłem teraz przerzucić się na FBW i nie wiem czy tym planem uda się coś osiągnąć, powiedzcie co zmienić, z góry dzięki. Zestaw A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 3s Barki: - Arnoldki w pozycji siedzącej 2s Tricepsy: - Prostowanie przedramion w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2015-07-07 16:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na brzuch. Poniewaz teraz zima, a w zimie jak kazdy wie lubi sobie czlowiek troche nabyc tluszczu, ale jest to rowniez czas w ktorym mozna zaczac cwiczyc cos na co sie wczesniej nie mialo czasu. Chcialbym by ktos napisal co jest lepsze na spalenie tluszczu z brzuchu. Poniewaz mam taki problem ze utylem. A ja mam akurat tak ze tyje najpierw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-12-28 01:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym sadzicie??

    Temat
    Doping

    Witam:) Mam kilka pytan dotyczacych dopingu.Troche szukalem na tym forum,zeby Was tu za duzo nie meczyc o to samo.Ale postanowilem zasiegnac rady, bo mam kilka watpliwosci. Pierwsze pytanie: czy jest jakas roznica pomiedzy STANAZOLOLEM a WINKIEM DEPOT?? Po drugie:czego moge oczekiwac po kuracji WINKO lub STANAZOLOL z DECA? Przyrosty masy i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2004-04-26 14:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze 4 razy w tygodniu: wzrost:184cm waga:72kg Nie moge przytyc wczesniej cwiczylem 4 miechy i przytylem 10kg a teraz nic Co moge zrobic zwiekszyc kalorie? Odzywki?? Godz: 10.00 100g platkow owsianych - 200ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - maly banan 680 24/16/98 (kcal/bialko/tluszcze/weglowodany) godz: 12:30 100g szynki z piersi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2006-06-10 16:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamana kosc skokowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem 2 lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem rano cwiczylem przez ten okres wspiecia na palce i chodzenie na pietach zgodnie z zaleceniem lekarza 1 rok temu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2008-12-22 22:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leviathan reloaded + Dymatize viper

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na początek jest to mój pierwszy post na forum , chociaż zarejestrowany jestem od jakiegoś czasu lecz wole poczytać niż zadawać pytania w stylu " to juz było " Otóż zjadam sobie leviathana i nie bardzo mnie rusza jeżeli chodzi o palenie sadła , dawka 2x2 to nieporozumienie dla mnie , dopiero 2x3 przynosi jakieś efekty typu wzmożona [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2010-07-08 22:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase początek kariery :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , którzy przeczytaja ten post. Niedawno wpadłem na pomysł, żeby wziąć się trochę za siebie i moim celem jest masa. Wczesniej pod koniec roku byłem na diecie podobnej do tej i przybyło mi 3 kg w miecha, ale ból pleców i choroba sprawiły, że się poddałem, ale teraz wracam jeszcze bardziej zmotywowany. i od nd już wziąłem się ostro [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2015-02-22 01:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam porada na temat klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym się zapytać jak mogę rozbudować bardziej klatkę piersiową . Mój staż treningowy to 6 miesięcy widzę rezultaty ale najmniejsze w klatce piersiowej noi nie duży progres siłowy jest bo może maksymalnie 5 kg na klatkę . W ciągu tych 6 miesięcy przytyłem 8kg wiem że to nie dużo , ale nie stosuje zbytnio diety z odżywek stosuję gainer ( nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2017-06-11 11:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka do oceny

    Temat
    Trec

    Siema wszystkim chciałem żebyście ocenili moją diete masową.Masówkę już ciągnę jakieś 2 miechy z ciągłą zmianą diety i mam nadzieje ze juz wkoncu trafilem w ta swoja:)Wczesniej tzn od początku mojej przygody nie podchodzilem do niej profesionalnie jadlem tak na oko,teraz postanowilem robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2013-04-28 21:55:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Po kontuzji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczac powrot(wiem ze na poczatku najlepiej cwiczyc na sucho przez pewnie okres i tak zrobie ) do silowni po kontuzji(zlamanie trzonu kosci lokciowej). Chodzi mi o odzywki. wczesniej cwiczylem w ciagu przez okres 20miesiecy i przebylem kilka cykli z nitro a przed kontuzja bylem na cyklu ze stormem universala po odpoczynku mialem zamiar wziazc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-08-13 15:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę już prawie rok, 3x tyg splitem, niestety teraz przez jakiś czas muszę ćwiczyć tylko 2 dni w tygodniu. W piątki i soboty. Mam rozpisany taki plan, ale wcześniej ankieta: 1) bf 20-22% typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek 23 3) waga/wzrost 74/175 4) staż treningowy - aktualnie niecały rok 5) cel treningu - masa Piątek: (plecy, nogi, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-02-19 19:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)